مدیریت استرس و اضطراب

به گزارش معاونت فرهنگی مدرسه علمیه زینبیه، جلسه پرسش و پاسخ  با حضور  خانم بیات کارشناس ارشد روانشناسی و طلاب مدرسه علمیه زینبیه برگزار گردید.

خانم بیات در این جلسه پیرامون مدیریت استرس و اضطراب  و تفاوت میان استرس و اضطراب ، علائم استرس، عوامل استرس سخنانی ایراد نمودند.

مشاور خانواده گفت: اضطراب و استرس می تواند علائم مختلفی داشته باشد از جمله : ژنتیک، پدر و مادرهایی که دارای این ویژگی هستند ناخودآگاه فرزندان نیز تحت تاثیر قرار می گیرند، نوع تغذیه، شرایط محیط زندگی و محیط کار، عدم آگاهی و عدم توانایی با نحوه برخورد با مشکلات.

وی در ادامه جلسه افزود: استرس و اضطراب با هم متفاوت است ، یک عامل خارجی باعث اضطراب می شود اما استرس عامل خارجی ندارد بلکه افکار و ذهن، زمینه استرس را ایجاد می کند.

بیات خاطر نشان کرد: علائم استرس می تواند متعدد باشد که می توان به علائمی همچون سر درد، ایجاد ناراحتی گوارش، ناراحتی های تنفسی، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، سرد شدن دست و پاها ، عدم تمرکز، خستگی مداوم، کم خوابی یا پرخوابی اشاره نمود.

مشاور خانواده در خاتمه تاکید کرد: در نشست های خانوادگی که آخر هفته اتفاق می افتد شرایطی را فراهم کنید که این کنار هم بودن باعث کسب آرامش می شود و انسان از استرس به دور خواهد بود.