اهم مطالب ارائه شده توسط استاد محترم:
انواع سبكهاي حل تعارض در روابط زوجین عبارتند از: 1- سبك اجتناب 2- سبك ترغيب 3- سبك نزاع 4- سبك بلاتكليفي 5- سبك مصالحه 6- سبك همكاري
1- سبك اجتناب
در اين سبك زوجها از كنار موضوع مي گذرند بحث را عوض مي كنند و از اهميت موضوع مي كاهند ,گاهي اوقات مو ضوع را انكار مي كنند يا آن را ناديده مي گيرند .
پيامد سبك اجتناب :
تصميمي درمورد مشكل گرفته نمي شود و حل موضوع به شانس و اقبال واگذار مي گردد و نسبت به يكديگر بلاتكليف مي مانند .
2- سبك ترغيب :
بعضي از زوجها تلاش مي كنند ديگري را ترغيب كنند كه مسئله را به نحوي حل وفصل كند و حل مسئله را به عهده ديگري مي گذارند.
به عنوان مثال :
من نمي دانم , هر كاري كه خودت صلاح مي داني انجام بده .
به من ربطي نداره,خودت هر كاري كه ميخواهي انجام بده. در اين مورد خودت تصميم بگير .
پيامد سبك ترغيب
بالاخره يكي از زوجها موضوع را حل و فصل مي كند ولي هميشه احساس مي كند كه مورد سوء استفاده واقع شده است .
3 - سبك نزاع :
در اين سبك هيچكدام تسليم نشده و اختلاف بالا گرفته و بتدريج به جروبحث شديد يا نزاع تبديل مي شود.
پيامد سبك نزاع :
بالاخره يكي از زوجها كنار مي کشد ولي دچار يك خشم دروني مي شود كه سعي مي كند به شكلهاي مختلف و در گوشه و كنار ارتباط با همسرش آن را نشان دهد.
در ظاهر مسئله حل شده و يكي فاتح است اما در باطن خشم و كينه اي بوجود آمده است كه مسائل زناشويي را در ارتباط با خود قرار خواهد داد و در دراز مدت هر دو بازنده هستند .
4 – سبك بلا تكليفي ( سر گرداني ) :
در اين سبك زوجها راجع به راه حلها بحث مي كنند و بدنبال راه حل مي گردند اما هيچگاه به جواب نمي رسند و خود را ملزم به حل مسئله به صورت هماهنگ نمي دانند .
پيامد سبك بلاتكليفي :
مشكل هميشه باقي و تعارض پا برجا خواهد بود .
5- سبك مصالحه ( سازش ) :
در اين سبك از طريق سبك و سنگين كردن موضوع به راه حلهايي مي رسند و سعي مي كنند به يكديگر امتيازاتي بدهند و از هم امتيازاتي بگيرند تا تعارض را حل كنند .
6- سبك همكاري و انطباق :
در اين سبك با يكديگر توافق مي كنند . با هم بدنبال يافتن و ابداع راه حل مي گردند .
نگرش (( من براي خود اهميت قائل هستم و براي تو نيز اهميت قايل هستم )) ايجاد مي شود و بدان نيزعمل مي كنند .
در اين سبك بدنبال مقصر سازي نيستند بلكه بدنبال موثر سازي هستند در موثر سازي سهم هر فرد مشخص مي شود . در اين سبك هر دو با هم همدل هستند و احساس آرامش مي كنند .
شما چه سبک یا سبکهایی در روابط همسرانه تان دارید؟
شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
1 تمرین خودآرام بخشی:
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2 شروع آرامِ گفتگو:
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.
3 تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
4 گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.
5 نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6 مذاکره و مصالحه:
مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.
